La bota de montaña y sus clases.

Tipos de botas

Se distinguen cuatro categorías de botas en función de su uso, las conocidas B0, B1, B2 y B3 que marcan su nivel de complejidad y compatibilidad con crampones (y todo sea dicho, normalmente su precio).

Categoría de bota	Categoría de crampón	Nomenclatura*
B0	Ninguno	Trail running, Hiking, Approaching
B1	C1	Backpacking, Trekking
B2	C1-C2	Advanced Trekking
B3	C1-C2-C3**	High Mountain

* Me decanto por la nomenclatura anglosajona que a mi parecer, es la que mejor lo engloba. Aunque no deben tomarse como referencia única ya que ciertos fabricantes pueden denominar a unas botas suyas de una manera, y no significar lo mismo para otro. No hay una nomenclatura estándar oficial y resulta un poco confuso así que intentaré aproximarme lo máximo posible.

** Realmente no se recomiendan los crampones tipo C1 para una bota B3.

Y ya sin más demora, al grano con los tipos de botas:


1. Botas tipo B0: Trail running, Hiking y Approaching

1.1 Trail Running

Las botas de Trail running, son más parecidas a una zapatilla deportiva que a una bota, y por ello poca gente las distingue a simple vista de un calzado deportivo común. Gracias a ciertas modificaciones en su diseño, son bastante recomendables para correr en un terreno complicado como el de la baja o media montaña, o un tranquilo paseo estival donde no se salve mucho desnivel y el terreno sea poco abrupto (caminos balizados, pistas forestales). También las hay pensadas para maratones alpinas, algo más robustas, y unos pocos modelos para correr sobre la nieve que incluyen una pequeña polaina y más abrigo.

Se caracterizan por presentar un pequeño armazón de plástico más duro o hasta rígido sobre el tejido blando, no tener refuerzo en la puntera en la mayoría de los modelos, no tener caña, ser muy ligeras, ser muy transpirables aunque a costa de sacrificar abrigo (algunas el tejido es una rejilla, de manera que si hundes un pie en un charco el agua saldrá al sacar el pie), y por poseer una suela extremadamente flexible con inserciones de diferentes densidades que la hacen realmente cómoda. Además, las rugosidades especialmente diseñadas que presenta la suela le brindan un agarre excelente. Aquellas en las que su tejido externo no esté basado en rejillas, es frecuente verlas con membranas impermeables, y también a menudo se dan sistemas de lazado más complejos que reemplazan los cordones comunes por otros sistemas de lazada o alambres (por ejemplo, BOA lacing system de The North Face).

Como ejemplo de bota B0 de Trail - Running, el modelo Arnuva de The North Face

RÁPEL

El rápel es una técnica para bajar desniveles pronunciados (paredes) cuando no se puede hacer por técnicas de prograsión naturales.
La base del rápel es dejarse descolgar por una cuerda con algún sistema de frenado. El rozamiendo de dicho sistema con la cuerda frena la caída, y la energía recibida se disipa en forma de calor. Al acabar un rápel, el sistema de frenado puede haberse calentado mucho, por lo que hay que tener cuidado de no quemarse los dedos.

Elementos básicos
Los elementos básicos de un rápel son:
Cuerda
Anclaje
Montaje del rápel
Arnés
Sistema de frenado
Sistema de auto-bloqueo

Cuerda
Para montar un rápel se pueden utilizar cuerdas estáticas (sin elasticidad) y dinámicas. Como en montañismo y escalada se usan dinámicas, lo normal es montar rápeles con este tipo de cuerdas.
Se pueden usar cuerdas de diámetro entre 8 y 11 mm.
Pincha aquí para ver más información sobre cuerdas.

DESCRIPCIÓN Y USO DEL GPS

¿Qué es el GPS?
El GPS, sistema de posicionamiento global, es el mejor medio actual de posicionamiento y orientación. Está basado en una constelación de 24 satélites que giran alrededor de la Tierra constantemente, y emiten señales de radio que pueden captar receptores situados en cualquier punto. Dichos receptores realizan un cálculo geométrico mediante el cual determinan las coordenadas en las que se encuentran, con un error menor de diez metros. Asimismo existen cinco estaciones base sobre la Tierra, que constantemente comunian con los satélites para controlar su órbita, corregirla es caso de error, y asegurar que las señales que emiten son correctas.

Esta sorprendente tecnología está disponible para todo el mundo, veinticuatro horas al día, y funciona con cualquier condición atmosférica. Pincha aquí para ver un ejemplo de la utilidad del GPS.

Los 24 los satélites del sistema fueron puestos en órbita por el departamento de defensa de los Estados Unidos. Su órbita está a 20.180 Km de la Tierra, y dan dos vueltas cada día alrededor de ésta. La señal radio que emiten (1575.42 MHz, banda UHF) contiene codificada un identificador del satálite, parámetros de su estado de funcionamiento, y la fecha y hora con una altísima precisión (reloj de cuarzo).

Un receptor GPS es un pequeño aparato que capta la señal de hasta un máximo de 12 satélites. Comparando el momento en que recibe una señal con el momento en que se emitió puede determinar a qué distancia se encuentra del satélite. Si recibe señal de tres satélites, mediante un cálculo de triangulación, puede determinar las coordenadas sobre la superficie (longitud y latitud o UTM) del punto. Si recibe señal de cuatro satélites puede calcular, además, la altitud. Pincha aquí para ver una explicación del proceso de triangulación.

PRIMEROS PASOS EN EL MONTAÑISMO

Para ser un montañista y no fracasar en el intento, hay 4 puntos básicos que merecen tu atención. Cuando estés por intentar una escalada a una sierra o una montaña, debes tener en cuenta tu seguridad. Pero esto no es todo: la hidratación y la alimentación también son puntos importantes antes de practicar este deporte. El montañismo es fácil, siempre y cuando sepas a qué atenerte.

Hidratación

La hidratación es una base vital en cualquier deporte, porque mantiene tu cuerpo sano y estable ante una actividad que requiere mucho esfuerzo físico. Aunque el agua no parezca algo primordial a la hora de subir una montaña, es un elemento que puede llegar a escasear una vez en la cima. Nunca se sabe si será fácil conseguir agua más arriba, si encontrarás nieve para derretir o si habrá un vendedor de gaseosas en la cumbre, por lo que hay que prevenir una situación en la que la deshidratación te juegue una mala pasada.

La falta de hidratación puede provocar serios problemas y ser un fuerte aliado de apunamientos, MAM (Mal Agudo de Montaña), perdida de fuerzas y de conciencia. Para esto, hay una conocida técnica de hidratación que te será muy útil en situaciones límites.

• Técnica de hidratación:
  En la montaña, a diferencia de la ciudad, hay que tomar agua constantemente, aunque no sientas sed. En pocas palabras: no hay que tener sed para tomar agua. ¿Qué es la sed? La sed es una señal que dan las neuronas cuando detecta deshidratación en el organismo. Esto significa que cuando tenemos sed ya estamos deshidratados. En la montaña nunca hay que llegar a este estado ya que puede ser demasiado tarde y empezarían dolores de cabeza, vómitos y hasta pérdidas de conciencia, dependiendo la altura.

Ahora bien, la cantidad de agua por persona no debe bajar de los 4 litros, ya sea que escales un pequeño cerro o realices trekking por varias horas. Por eso es preferible asegurarse de las condiciones del lugar donde harás montañismo, dónde puedes conseguir agua y con qué recursos contarás una vez te encuentres arriba. Si sabes con certeza que podrás contar con una fuente de agua en tu recorrido, podrás ahorrarte el transporte del líquido y así viajar más liviano.

Una cosa muy importante a tener en cuenta es que la nieve derretida o los arroyitos de glaciares deshidratan. El cuerpo necesita, para asimilar el agua, sales y minerales que la misma va ganando en su recorrido al contactar con rocas y tierra. La nieve derretida, por ejemplo, nunca tuvo ningún contacto con rocas ni suelos, por lo que es nula en minerales y sales. Si el cuerpo carece de sales, el agua se elimina directamente, provocando así más deshidratación.

Un claro ejemplo de esto es la cerveza. El consumo de cerveza nos hace orinar constantemente, provocando así una fuerte deshidratación en el organismo. Es por esto que muchas veces produce dolores de cabeza y mareos al día siguiente (resaca). La solución a este problema es simplemente tener a mano jugos en polvo o sales de hidratación que se consiguen en farmacias o gimnasios. Esto le otorga minerales y sales al agua recién derretida para que el cuerpo pueda asimilar el líquido que has ingerido.

Para saber el estado de tu hidratación puedes chequear el color de la orina. Si el color es muy fuerte, se está ante un posible cuadro de deshidratacióm. Por el contrario: si es de color muy claro, casi transparente, tendrás una excelente hidratación.

RAIDS DE AVENTURAS

Desde que a Gérard Fusil, creador del Raid Gauloises, se le ocurrió en 1986 la idea de desarrollar una competición en la que los participantes tuvieran que moverse a pie, en bici, kayac... la popularidad de los Raids no ha dejado de crecer.
El Raid es una competición multiaventura que no es fácil definir. Los hay que no son más que una larga carrera o caminata, otros son una dura competición a lo largo de cientos de kilómetros en los que apenas se descansa y en la cual se atraviesan desiertos, se descienden cañones, se remontan ríos, se escalan cumbres. Algunos prestan más atención al aspecto deportivo y a la variedad de actividades, otros a la duración y al exotismo del emplazamiento. Hay Raids para aficionados, para profesionales, por equipos, individuales, algunos con 4x4 y la mayoría a pie, caballo, canoa, o bicicleta; pero todos se caracterizan por la búsqueda de la aventura y el respeto a la naturaleza donde se desarrollan.
En los deportes tradicionales la finalidad de la competición es la obtención de una marca, un record. En definitiva, el resultado obtenido es la razón de ser del deporte, y no suele haber satisfacción en el deportista si no obtiene una buena marca.
En los raids no funciona la misma tabla de valores. Para empezar, no tienen un baremo de records. Por otra parte, su elaboración sería una misión cuanto menos complicada, al variar cada año las pruebas y las distancias dentro del mismo Raid.
Además, aunque en la mayoría (no todos) existe un ganador, la satisfacción y el mérito personal de los participantes no reside únicamente en el puesto obtenido, si no en lo que se ha vivido. Tengamos en cuenta que un Raid de los clásicos puede durar una semana y recorrer más de 800 km. en una intensa aventura en la cual los imprevistos están a la orden del día y hay que ser resolutivos, tomar decisiones y realizar un esfuerzo continuo de superación de las propias limitaciones. Así, en los raids es mucho más frecuente oír hablar de "desafío personal" que de "competición", y la experiencia del último en terminar puede ser tanto o más intensa que la del primero.
Otra característica de los raids es que no existe una normativa nacional o internacional que defina o dirija estas competiciones, si no que cada uno tiene su propio reglamento adaptado a su propia idiosincrasia o interés. Así no hay normas que coarten su libertad, porque incluso pueden cambiarse de una año para otro. La máxima que rige el Raid Gauloises desde sus inicios es: "Una salida, una llegada y, entre ambas, una gran experiencia".
Tampoco hay que estar federado para participar en estas competiciones; ni existen límites de edad (se pueden encontrar competidores de más de 40 años y se dice que la mejor edad son los 30-35); tampoco categorías como junior, senior o veteranos, únicamente hacen algunos una distinción entre los equipos que quieren ganar y los que sólo buscan vivir la experiencia. Normalmente se buscan equipos con participantes de ambos sexos, incluso en algunos es obligatorio.